PENGARUH PAPARAN SINAR MATAHARI TERHADAP KUALITAS HIDUP

Abstract

ABSTRACT

This study aims to determine the effect of sunlight exposure on the quality of life of individuals, especially in terms of physical and psychological health. Adequate sunlight exposure has been shown to play a role in the synthesis of vitamin D, which contributes to bone strength, body immunity, and mood balance. This study uses the literature review method, which is a scientific study approach carried out by reviewing various library sources to identify, evaluate, and synthesize previous research findings that are relevant to the topic being studied. This approach was chosen because it aims to describe the relationship between sunlight exposure and quality of life based on the results of research that has been scientifically published. The results of this study reveal that sunlight plays a very important role in maintaining and improving individual mental health. Its benefits are not only limited to hormone regulation and stress reduction, but also include improving cognitive function, motivation, and social interaction. In other words, a person's quality of life is greatly influenced by how much exposure they have to natural light that supports psychological and emotional balance in everyday life

ABSTRAK

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh paparan sinar matahari terhadap kualitas hidup individu, khususnya dalam aspek kesehatan fisik dan psikologis. Paparan sinar matahari yang cukup telah terbukti berperan dalam sintesis vitamin D, yang berkontribusi terhadap kekuatan tulang, imunitas tubuh, serta keseimbangan suasana hati. Penelitian ini menggunakan metode literature review, yaitu suatu pendekatan kajian ilmiah yang dilakukan dengan menelaah berbagai sumber pustaka untuk mengidentifikasi, mengevaluasi, dan mensintesis temuan penelitian terdahulu yang relevan dengan topik yang dikaji. Pendekatan ini dipilih karena bertujuan untuk menggambarkan hubungan antara paparan sinar matahari dengan kualitas hidup berdasarkan hasil-hasil penelitian yang telah dipublikasikan secara ilmiah. Hasil Penelitian ini mengungkapkan sinar matahari berperan sangat penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mental individu. Manfaatnya tidak hanya terbatas pada pengaturan hormon dan pengurangan stres, tetapi juga mencakup peningkatan fungsi kognitif, motivasi, dan interaksi sosial. Dengan kata lain, kualitas hidup seseorang sangat dipengaruhi oleh seberapa besar keterpaparannya terhadap cahaya alami yang mendukung keseimbangan psikologis dan emosional dalam kehidupan sehari-hari.